Vilken nivå passar mig?

Nybörjare

För dig som är inte har praktiserat Iyengar Yoga tidigare eller haft ett längre uppehåll, vi går metodiskt igenom asanas (yoga positioner) och bygger en stabil bas som ger grunden för vidare utveckling. Eleverna får även ett program med hem för att kunna praktisera själva. Klasserna är 75 minuter långa, om inget annat anges är nybörjarkurserna 8 veckor.

50+

För dig som behöver mer tid att komma in i asanas och kanske har mindre skador som behöver extra stöd och omhändertagande, vi använder props som stolar och bolster i högre grad för att stabilisera och kunna stanna längre i positionerna. Klasserna är 90 minuter långa, om inget annat anges är en kurs 8 veckor.

Nivå 1

För dig som gått en nybörjarkurs och vill utvecklas vidare, Sirsasana (huvudstående) introduceras och vi har teman i klasserna (stående, sittande, bakåtböjningar och pranayama). Klasserna är 90 minuter långa, om inget annat anges är en kurs 8 veckor.

Nivå 2

För dig som är stabil i Sirsasana och kan de flesta sanskrit namnen på asanas. Vi gör mer komplexa asanas och tempot kan vara högt. Klasserna är 105 minuter långa, om inget annat anges är en kurs 8 veckor.